بچوں کی صحت اور صرف سبزیوں پر مبنی غذا، فائدہ یا خطرہ؟ ماہرین کیا کہتے ہیں
بچوں کے لیے صرف سبزیوں پر مبنی غذا اپنانا ایک اہم اور حساس فیصلہ ہے، جس پر والدین میں بحث جاری رہتی ہے کہ آیا یہ صحت بخش ہے یا نقصان دہ۔
ماہرین کے مطابق بچوں کی غذائی ضروریات بالغ افراد سے مختلف ہوتی ہیں اور کسی بھی غذا کو اپنانے سے پہلے مکمل توازن ضروری ہے۔
یہ بھی پڑھیں:
صحت اور غذائیت سے متعلق اہم معلومات
سبزیوں پر مبنی غذا کے ممکنہ فوائد
سبزیوں، پھلوں اور دالوں پر مشتمل غذا فائبر، وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے، جو بچوں کے نظامِ ہاضمہ اور مجموعی صحت کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے۔
غذائی کمی کا خطرہ
ماہرین خبردار کرتے ہیں کہ اگر سبزیوں پر مبنی غذا درست منصوبہ بندی کے بغیر دی جائے تو پروٹین، وٹامن بی 12، آئرن اور کیلشیم کی کمی پیدا ہو سکتی ہے۔
یہ بھی پڑھیں:
پاکستان میں صحت سے متعلق تازہ اپڈیٹس
ماہرین کی متوازن رائے
غذائی ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر والدین بچوں کے لیے سبزیوں پر مبنی غذا کا انتخاب کریں تو اسے متوازن بنانے کے لیے دودھ، انڈے یا غذائی سپلیمنٹس پر غور کرنا چاہیے۔
والدین کے لیے اہم مشورہ
ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ بچوں کی غذا میں بڑی تبدیلی سے پہلے ماہرِ غذائیت یا ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کیا جائے تاکہ بچوں کی نشوونما متاثر نہ ہو۔
مزید معلومات:
https://www.healthline.com/nutrition/plant-based-diet