کیا سینے کی جلن اور تیزابیت نے زندگی اجیرن بنا دی ہے؟ دوا کے بغیر نجات کا آزمودہ نسخہ جانیں

آج کے مصروف طرزِ زندگی، چکنی اور تلی ہوئی غذا، اور ذہنی دباؤ نے معدے کی جلن (Heartburn) اور تیزابیت (Acidity) کو عام مسئلہ بنا دیا ہے۔ ہر دوسرا فرد سینے کی جلن، کھٹی ڈکاروں اور پیٹ کی بےچینی کا شکار نظر آتا ہے۔ مگر خوشخبری یہ ہے کہ آپ ان مسائل سے بغیر دوا کے، قدرتی طریقوں سے نجات حاصل کر سکتے ہیں۔

🌿 آزمودہ گھریلو طریقے:

1. سونف اور الائچی کا پانی:

رات کو سوتے وقت ایک چمچ سونف اور آدھی الائچی ایک گلاس پانی میں بھگو دیں۔ صبح اسے چھان کر پی لیں۔ یہ تیزابیت کم کرتا ہے اور معدے کو ٹھنڈک دیتا ہے۔

2. ناریل پانی:

ناریل پانی روزانہ ایک بار پینے سے معدہ متوازن ہوتا ہے اور تیزابیت قدرتی طور پر کم ہو جاتی ہے۔

3. تلسی (Basil) کے پتے:

تلسی کے 3 سے 4 پتے چبا لیں یا پانی میں ابال کر پی لیں۔ یہ معدے کے تیزاب کو نیوٹرل کرتا ہے۔

4. ادرک کا قہوہ:

ادرک میں اینٹی انفلامیٹری خصوصیات ہوتی ہیں جو کہ معدے کے ورم اور جلن کو کم کرتی ہیں۔

5. چبانے کی رفتار آہستہ کریں:

جلدی جلدی کھانا کھانے سے زیادہ ہوا پیٹ میں چلی جاتی ہے جو تیزابیت بڑھا سکتی ہے۔ آرام سے کھائیں اور مکمل چبائیں۔

⚠️ کن چیزوں سے پرہیز کریں؟