ہیلتھ ڈیسک: ماہرینِ صحت کے مطابق اگر صرف 14 دن کے لیے اضافی چینی کا استعمال ترک کر دیا جائے تو جسم میں حیران کن مثبت تبدیلیاں محسوس کی جا سکتی ہیں۔ ابتدا میں جسم کو شوگر کی کمی کے باعث ایڈجسٹ ہونے میں کچھ وقت لگتا ہے، جس کے دوران سر درد، تھکن اور چڑچڑاپن جیسی علامات سامنے آ سکتی ہیں، تاہم یہ کیفیت عارضی ہوتی ہے۔
طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ تقریباً ایک ہفتے بعد جسم توانائی کے لیے قدرتی ذرائع استعمال کرنا شروع کر دیتا ہے، جس کے نتیجے میں نیند بہتر، ذہنی یکسوئی میں اضافہ اور دن بھر چستی محسوس ہونے لگتی ہے۔ شوگر چھوڑنے سے انسولین لیول متوازن ہوتا ہے اور موڈ میں بہتری آتی ہے۔
ماہرین کے مطابق چینی سے پرہیز کرنے سے وزن میں کمی، جلد کی صفائی اور معدے کے مسائل میں بھی واضح فرق آتا ہے۔ خاص طور پر وہ افراد جو میٹھے مشروبات اور پراسیسڈ فوڈ کا زیادہ استعمال کرتے ہیں، انہیں کم وقت میں نمایاں فائدہ محسوس ہوتا ہے۔
بین الاقوامی طبی رپورٹس کے مطابق چینی کا زیادہ استعمال دل کی بیماریوں اور ذیابیطس کے خطرات بڑھاتا ہے، جبکہ اس حوالے سے مزید تحقیق Healthline سمیت عالمی طبی ویب سائٹس پر بھی دستیاب ہے۔
