صرف 3 راتوں کی کم نیند، آپ کی دماغی اور جسمانی حالت پر تباہ کن اثر ڈال سکتی ہے!
نئی تحقیق نے نیند کی اہمیت پر چونکا دینے والا انکشاف کیا ہے: صرف تین راتوں کی مسلسل ناکافی نیند بھی انسانی دماغ اور جسم کے افعال پر شدید اثر ڈال سکتی ہے۔ امریکا کی یونیورسٹی آف ساؤتھ فلوریڈا میں ہونے والی اس تحقیق کے مطابق، جن افراد نے صرف 6 گھنٹے یا اس سے کم نیند تین راتیں لگاتار لیں، ان میں ذہنی تناؤ، چڑچڑاپن، اور توجہ میں کمی جیسے اثرات واضح دیکھے گئے۔
تحقیق میں بتایا گیا کہ نیند کی یہ کمی نہ صرف جذباتی توازن کو بگاڑتی ہے بلکہ قوتِ مدافعت کو بھی کمزور کر دیتی ہے، جس سے نزلہ، زکام، اور دیگر بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ حیران کن طور پر، صرف ایک رات کی مکمل نیند بھی ان نقصانات کا فوری ازالہ نہیں کر سکتی۔
ماہرین کے مطابق، نیند کی یہ کمی طویل مدتی عادات میں بدل جائے تو دل کی بیماریوں، ذیابیطس اور یادداشت کی کمزوری جیسی سنگین صورتحال پیدا ہو سکتی ہے۔
xolcyr